La danse : un remède pour le corps et l’esprit ?

la danse est une activité physique qui apporte de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Découvrez ses différents bénéfices :

1.    Vous tonifiez votre corps

La danse permet de brûler des calories et donc de maintenir un poids stable. C’est de plus un très bon sport si vous voulez sculpter votre silhouette et améliorer votre souplesse, grâce à la sollicitation de tous les muscles. La bonne posture des danseurs permet de prévenir les douleurs de dos liées à la colonne vertébrale grâce aux étirements, au gainage abdominal et à la respiration. À condition d’adopter les bonnes postures. Elle favorise effectivement le gainage abdominal, la respiration ventrale pendant la pratique. Avant et après les séances, elle permet la détente grâce aux étirements.

Cette activité est un bon moyen d’améliorer votre coordination et votre équilibre.

2.    Vous améliorez votre santé cardiaque

En plus d’être bénéfique pour votre corps la danse est bénéfique pour votre cœur.
Les mouvements rythmiques permettent la cohérence cardiaque et contribuent à améliorer la santé du cœur et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires comme l’hypertension artérielle.
La danse sollicite tous les muscles et également le muscle du cœur ce qui permet de renforcer votre cœur.

3.    Vous travaillez votre mémoire

La danse aide à travailler la mémoire, puisqu’elle implique des mouvements complexes et rythmés qui nécessitent une coordination précise entre les différentes parties du corps.
Cette coordination demande une bonne capacité de mémorisation des gestes et des enchaînements. 

4. Vous faites diminuer votre stress et votre anxiété

Comme toute activité physique, la danse favorise la production d’endorphines dans le corps.
Ces hormones procurent une sensation de bien-être et une action relaxante qui permet au danseur d’exprimer ses émotions et ses sentiments de manière non verbale.
Ces facteurs contribuent à votre bonne santé mentale.

5.    Vous maintenez vos relations sociales

La danse est un sport qui se pratique souvent en groupe, ce qui permet de renforcer les liens sociaux et l’interaction entre les danseurs, de lutter contre l’isolement.

6.    Vous libérez votre esprit créatif

L’aspect créatif de cette activité stimule l’imagination grâce aux chorégraphies.
Elle est d’ailleurs également considérée comme un art de scène.

La danse en chiffres

1 heure de danse permet de perdre entre 200 et 600 calories en fonction du style de danse pratiqué.

Ce qui est semblable à la natation ou la marche rapide.

Quels sont les styles de danse les plus pratiqués ?
En France la danse classique, le modern jazz, le hip-hop, la danse moderne et les danses de salon comme la salsa, la bachata ou le tango sont les danses les plus appréciées.

La danse est un sport qui attire de nombreux Français, en effet la Fédération française de danse compte 80 000 adhérents, mais estime à 3 millions le nombre de pratiquants.